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Descripción

27 November 2010


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up
4 minutos
Hard Pedalling
1 minuto
Soft Pedalling
1 minuto
Hard Pedalling
1 minuto
Soft Pedalling
1 minuto
Hard Pedalling
1 minuto
Soft Pedalling
1 minuto
Moderate Steady
5 minutos

Serie 2: 1 ronda
Flat Out
5 minutos
Endurance Pace
10 minutos
Time Trial
15 minutos

Serie 3: 1 ronda
Endurance Pace
10 minutos
Cool Down
10 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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