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Descripción

To help you stabilize your core and overall muscles!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 segundos
Medicine-Ball Jackknife
30 segundos
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Stability Ball Chest Press
30 segundos
Stability Ball Incline Press
30 segundos
Pushups on Stability Ball
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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