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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuto
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Deep Lunges
Deep Lunges
30 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuto
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto


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6 minutos, Principiante
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Stretch
10 minutos, Modero


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