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Ejercicios intensos

On Fire

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Cuerpo Entero

Equipo: Ningún equipo

Bueno Fran
 		    Añadido por Bueno Fran
On Fire
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo
Descripción

Tabla para quemar minigrasas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos

Serie 6: 1 ronda
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos

Workout Discussion

18 Apr
No me acordaba de que no lo había terminado, ahora ya está más acorde
18 Apr
No se, demasiado largo 🧐

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