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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ball Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Fly
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
The Matrix
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Seated Rotation for Abs
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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