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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Pose
20 segundos
Sun Salutation
59 segundos
Warrior Pose Left
30 segundos
Warrior 1 with High Lunge - Right
30 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
30 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
30 segundos
Triangle Pose
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
30 segundos
Staff Pose
Staff Pose
30 segundos
Gate Pose
30 segundos
Seated Forward Bend
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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