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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squats
Squats
1 minuto
Leg Lifts
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1 minuto
Rest
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20 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Rest
20 segundos
Dumbbell Sumo Squats
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1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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