Descarga en la App Store
Descripción

Biceps and triceps


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
1 minuto
Left Kettlebell Swings
1 minuto
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Biceps/triceps - Wednesday
22 minutos 30 segundos, Modero
Biceps
23 minutos, Modero
Biceps
4 minutos 43 segundos, Modero
Biceps and Triceps
27 minutos 30 segundos, Intenso
Biceps
4 minutos 50 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Modero 16 min  
Lower Body   No Equipment
Dear Saturday

Dear Saturday

Intenso 11 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Modero 27 min  
Arms   Dumbbells
Morning Essentials

Morning Essentials

Intenso 30 min  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intenso 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells

Categorías