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Descripción

This is a workout to do when your a swimmer, it helps you increase endurance. It is fairly moderate and do at least once a day, before swimming.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Lunges
15 segundos
Rest
5 segundos
Crunches
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
10 segundos
Push Ups
15 segundos
Rest
15 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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