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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Get Ready
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Slow
1 minuto 30 segundos
Pause
1 minuto
Tic Tacs
30 segundos
Skiing
30 segundos
Pause
1 minuto
Slow
1 minuto
Pause
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Pause
1 minuto
Slow
1 minuto
Fast!
1 minuto 30 segundos
Slow
1 minuto
Fast!
1 minuto
Slow
1 minuto
Fast!
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Pause
2 minutos
Slow
1 minuto
Pause
1 minuto
Slow
1 minuto
Pause
1 minuto
Slow
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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