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Descripción

Flexibility, Strength, Core


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Yoga Thread the Needle
4 minutos
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
3 minutos
Chaturanga
Chaturanga
4 minutos
Plank
Plank
4 minutos
Bow Pose
Bow Pose
4 minutos
Fold Forward
Fold Forward
4 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
4 minutos
Chair Pose
Chair Pose
4 minutos
Balancing Stick
Balancing Stick
3 minutos
Boat Pose
Boat Pose
3 minutos
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
4 minutos
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
4 minutos
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
4 minutos
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
4 minutos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 minutos


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