Transformed EDT C

Intenso Duration 59 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por S N

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

10 minutos

Serie 2: 2 rondas

10 Ab Wheel Roll Outs

2 minutos

10 Straight Arm Sit Ups

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Set Up

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Pulley Punches & Overhead Pulls

13 minutos

Serie 5: 1 ronda

Set Up

2 minutos

Serie 6: 1 ronda

Step Up Step Back Lunges & Lat Pull Downs

13 minutos

Serie 7: 1 ronda

Transfer

2 minutos

Serie 8: 3 rondas

Run

40 segundos

Walk

20 segundos

Serie 9: 1 ronda

Squat Jump & Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 10: 3 rondas

Run

40 segundos

Walk

20 segundos

Serie 11: 1 ronda

10 Squat Jump & Rest

1 minuto 30 segundos

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