Shoulder/bicep/triceps Workout

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Lataj Linen

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Get Set

30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Shoulder Press

30 segundos

Prepare For Upright Rows

15 segundos

Side Lat Raises

30 segundos

Upright Rows

30 segundos

Prepare For Side Lat Raises

15 segundos

Prepare For Front Lat Raises

15 segundos

Front Lat Raises

30 segundos

Recover

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Prepare Biceps

30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Reverse Curls

30 segundos

Prepare For Front Curls

15 segundos

Front Curls

15 segundos

Prepare For Hammer Curls

15 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Prepare For Triceps

30 segundos

Serie 6: 4 rondas

Dips

30 segundos

Prepare For Tricep Presses

15 segundos

Tricep Press

30 segundos

Prepare For Triceps Kickbacks

15 segundos

Teiceps Kickbacks

30 segundos

Entrenamientos relacionados

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

35 minutos 6 segundos, Modero

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 minutos 51 segundos, Intenso

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 minutos 15 segundos, Intenso

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 minutos 57 segundos, Intenso

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 minutos 30 segundos, Intenso

30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking

31 minutos 31 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells