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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stretches
1 minuto
Jumping Jacks
3 minutos

Serie 2: 2 rondas
Jump Lunges
45 segundos
High Knees
1 minuto
Squat Jumps
1 minuto
Squat Jump Turn
1 minuto
Up Downs
1 minuto
Wall Sits
1 minuto
Butt Kickers
1 minuto
Moving Dumbbell Lunges
Moving Dumbbell Lunges
2 minutos
Running Man
1 minuto
Squat Jacks
45 segundos
Water Break
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Stretches
1 minuto
Jumping Jacks
3 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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