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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Squat Jacks
1 minuto
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
20 segundos
Jumping Lunges
1 minuto
Squat Jumps
1 minuto
Rest
20 segundos
Bottom To Bottom Squats
1 minuto
Lunge with Knee Lift
1 minuto
Squats
1 minuto
Rest
20 segundos
Leg Raises
1 minuto
Plank With Leg Lifts
1 minuto
Dumbbell Squats
1 minuto
Dumbbell Lunges
1 minuto
Wall Sit
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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