Sideways

Modero Duration 33 minutos

Añadido por E B

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Right Side Plank Dips

30 segundos

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Side Plank Dips

30 segundos

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 3 rondas

Spiderman Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Sliders with bent knees

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 5: 3 rondas

Stabillity Ball Side Crunch Right

1 minuto

Change Side

15 segundos

Stabillity Ball Side Crunch Left

1 minuto

Change Position

15 segundos

Stability Ball Knee Tucks

1 minuto

Change Position

15 segundos

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