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Ejercicios intensos

Total Body

Intenso   28 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Barbell, Box or Step, Kettlebells

Total Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 8 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Overhead Press
Overhead Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Snatches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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