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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Curls
30 segundos
Push Ups
45 segundos
Rest
10 segundos
Diamond Push Ups
25 segundos
Tricep Dips
45 segundos
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push Ups
45 segundos
Tricep Curls
45 segundos
Rest
15 segundos
Plank
50 segundos
Curls
30 segundos
Rest
15 segundos


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3 minutos 48 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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