Descarga en la App Store
Descripción

Second workout plan to prep for wd


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Trx Low Row
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Burpees
Burpees
45 segundos
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 segundos
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto
Elliptical Machine
Elliptical Machine
45 minutos


Entrenamientos relacionados

Medium Easy Workout
12 minutos, Modero
Fitness
52 minutos, Intenso
Pre-Athletics
21 minutos, Intenso
Workout
38 minutos, Intenso
Wednesday Workout
15 minutos 35 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intenso 20 min  
Cardio   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 seg  
Legs   Wall
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modero 15 min  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Modero 10 min  
Core   No Equipment
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Principiante 10 min  
Core   Exercise Mat

Categorías