High Intensity Interval

Intenso Duration 30 minutos

Añadido por Kyle Fulkerson

Descripción

High Intense 20 sec on 10 sec off.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Pull-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Prisoner Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 3 rondas

Run Stance Squat Switch

20 segundos

Rest

10 segundos

Airborne Heisman

20 segundos

Rest

10 segundos

Jump Shot

20 segundos

Rest

10 segundos

Squat Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Walking Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Hammer Curls

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Extensions

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 3 rondas

Squat Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Scissor Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Chair Pose

20 segundos

Rest

10 segundos

Standing Knee to Elbow Cross

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 3 rondas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

20 segundos

Rest

10 segundos

Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

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