Descarga en la App Store
Descripción

Simple workout utilizing a jump rope and punch bag.


Exercises

Serie 1: 4 rondas
Skipping
Skipping
2 minutos
Gloves On
20 segundos
Combo Bag Work
Combo Bag Work
1 minuto 30 segundos
Power Punches
30 segundos
Combo Bag Work
30 segundos
Punch Out Drill
30 segundos
Gloves Off
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Boxing
13 minutos 30 segundos, Modero
Boxing Workout
12 minutos 45 segundos, Intenso
Boxing Warm Up
18 minutos, Modero
Boxing Rope
30 minutos, Intenso
Boxing
37 minutos, Intenso
Box It Out!
15 minutos 40 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Morning Wrkout

Morning Wrkout

Modero 30 min  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Modero 10 min  
Core   No Equipment
All Over Dumbell

All Over Dumbell

Modero 23 min  
Insist On The Resist

Insist On The Resist

Intenso 19 min  
Skipping Intervals

Skipping Intervals

Principiante 20 min  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intenso 8 min  
Lower Body   No Equipment

Categorías