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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Butt Lifts
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
17 segundos

Serie 2: 2 rondas
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
17 segundos

Serie 3: 2 rondas
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Rest
Rest
17 segundos


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5 minutos 20 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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