300

Intenso Duration 20 minutos

Añadido por Scott Elliott

Descripción

300 movements of various exercises. The goal is 20-25 reps of each exercise.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pull-ups

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Dumbbell Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-up Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Bent Over Row

1 minuto

Squat press

1 minuto

Rest

30 segundos

One leg push ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Rest

30 segundos

Chin Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Double Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Thrusts

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.