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Descripción

Great full body muscle workout.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bench Press
Bench Press
2 minutos
Deadlifts
Deadlifts
2 minutos
Seated Miltary Press
2 minutos
Run 1 Mile
Run 1 Mile
8 minutos 30 segundos
Squats
Squats
2 minutos
Power Cleans
2 minutos
Inclined Press
2 minutos
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutos
Leg Curls
Leg Curls
2 minutos
Leg Extension
2 minutos
Stiff-legged Deadlift
2 minutos
Step Ups
Step Ups
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
4 Way Neck
1 minuto
Lat Pull Down
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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