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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Goblet Squat
1 minuto
Transition
15 segundos
Mountain Climber
1 minuto
Transition
15 segundos
Single-arm Dumbell Swing
30 segundos
Single-arm Dumbell Swing
30 segundos
Transition
15 segundos
T-pushup
1 minuto
Transition
15 segundos
Split Jump
1 minuto
Transition
15 segundos
Dumbell Row
1 minuto
Transition
15 segundos
Dumbell Side Lunge And Touch
1 minuto
Transition
15 segundos
Pushup Position Row
1 minuto
Transition
15 segundos
Dumbell Lunge And Rotation
1 minuto
Transition
15 segundos
Dumbell Push Press
1 minuto
Rest
2 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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