Yoga1

Modero Duration 22 minutos

Añadido por Casey N

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Downward Facing Dog

20 segundos

Plank

20 segundos

Full Right Side Plank

20 segundos

Full Left Side Plank

20 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

High Right Lunge

20 segundos

High Right Lunge, Arms Extended Up

20 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

High Lunge Left

20 segundos

High Lunge Left, Arms Extended Up

20 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Plank

20 segundos

Chaturanga

5 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Dolphin Pose

20 segundos

Child's Pose

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Child's Pose

20 segundos

Bow Pose

20 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Seated Pigeon Pose

45 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Seated Pigeon Pose

45 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

20 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Warrior 1 with High Lunge - Right

20 segundos

Warrior 2 Right

20 segundos

Right Warrior 3

20 segundos

Warrior 2 Right

20 segundos

Extended Side Angle Right

20 segundos

Open Triangle Right

20 segundos

Warrior 1 with High Lunge - Right

20 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Warrior 1 with High Lunge - Left

20 segundos

Warrior 2 Left

20 segundos

Left Warrior 3

20 segundos

Warrior 2 Left

20 segundos

Extended Side Angle Left

20 segundos

Open Triangle Left

20 segundos

Warrior 1 with High Lunge - Left

20 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Fold Forward

20 segundos

Mountain Pose

10 segundos

Wide Legged Forward Bend

20 segundos

Half Moon Right

20 segundos

Wide Legged Forward Bend

20 segundos

Half Moon Left

20 segundos

Wide Legged Forward Bend

20 segundos

Mountain Pose

10 segundos

Chair Pose

30 segundos

Mountain Pose

10 segundos

Fold Forward

10 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Child's Pose

15 segundos

Staff Pose

30 segundos

Cow Face Right

20 segundos

Cow Face Left

20 segundos

Boat Pose

30 segundos

Wide Leg Seated Forward Bend

45 segundos

Happy Baby

30 segundos

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