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Descripción

Wake up and do a quick Excercise


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Side To Side Push Ups
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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