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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Walk
1 minuto
Jog
3 minutos
Walk
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jog
4 minutos
Walk
2 minutos

Serie 3: 2 rondas
Jog
2 minutos
Walk
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Light Jog Home
3 minutos
Walk
1 minuto 30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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