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Descripción

20 m sprints


Exercises

Serie 1: 5 rondas
Sprint
35 segundos
Sprint
35 segundos

Serie 2: 5 rondas
Squat Jump
1 minuto
Spring Jump
1 minuto
Push Up
30 segundos
Leg Lifts
30 segundos
Arm Straight Out
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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