Weights Circuit Program

Intenso Duration 36 minutos

Añadido por Layton Woodul

Descripción

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Step Ups

40 segundos

Barbell Curls

40 segundos

Dumbbell Curls

40 segundos

Preacher Curls

40 segundos

Barbell Squat Raises

40 segundos

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

40 segundos

Barbell Rows

40 segundos

Dumbbell Overhead Rsises

40 segundos

Dumbbell Rows

40 segundos

Standing Dumbbell Lunges

40 segundos

Barbell Bench Press

40 segundos

Dumbbell Bench Press

40 segundos

Barbell Incline Bench Press

40 segundos

Dumbbell Incline Bench Press

40 segundos

Dumbbell Squats

40 segundos

Overhead Triceps Extension

40 segundos

Dips

40 segundos

Barbell Squats

40 segundos

Machine Rows

40 segundos

Machine Pull Downs

40 segundos

Triceps Pull Down

40 segundos

Machine Triceps Overhead

40 segundos

Cable Bicep Curls

40 segundos

Cable Rows

40 segundos

Cable Overhead Press

40 segundos

Cable Bench Press

40 segundos

Machine Incline Press

40 segundos

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