V

Intenso Duration 30 minutos

Añadido por Verity Upton

Descripción

V

Exercises

Serie 1: 1 ronda

2 Clockwise Neck Rolls

40 segundos

2 Counter Clockwise Neck Rolls

40 segundos

Serie 2: 1 ronda

Right Arm Cross Stretch

12 segundos

Rest

8 segundos

Left Arm Cross Stretch

12 segundos

Rest

8 segundos

Small Forward Arm Circles

10 segundos

Small Reverse Arm Circles

10 segundos

Big Forward Arm Circles

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

10 segundos

Rest

11 segundos

Serie 3: 1 ronda

Wide Leg Stance

8 segundos

Right Side Lunge

12 segundos

Wide Leg Stance

8 segundos

Left Side Lunge

12 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

8 segundos

Right Runner's Lunge

12 segundos

Rest

8 segundos

Left Runner's Lunge

12 segundos

Rest

8 segundos

Kneeling Lunge with Right Side Stretch

12 segundos

Rest

8 segundos

Kneeling Lunge with Left Side Stretch

12 segundos

Rest

8 segundos

Serie 5: 1 ronda

Right Quad Stretch

12 segundos

Rest

8 segundos

Left Quad Stretch

12 segundos

Rest

8 segundos

Serie 6: 4 rondas

Chair Pose

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 3 rondas

Seated Leg Stretch

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 8: 4 rondas

Sit-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 4 rondas

V-Sit Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 10: 3 rondas

Boat Pose

20 segundos

Rest

5 segundos

Serie 11: 4 rondas

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

8 segundos

Serie 12: 3 rondas

Full Plank and Knee Draw

20 segundos

Rest

8 segundos

Serie 13: 1 ronda

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 14: 8 rondas

Wall Sit

15 segundos

Rest

5 segundos

Serie 15: 1 ronda

Leg Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 16: 1 ronda

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Cross Body Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 17: 2 rondas

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 18: 1 ronda

Child's Pose

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 19: 1 ronda

Easy Pose Meditation

30 segundos

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