Sturdys Bootcamp

Intenso Duration 1 h 3 m

Añadido por Denise Turley Campbell

Descripción

Training sesh for out doors

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog

5 minutos

Serie 2: 5 rondas

Squat

1 minuto

Crunches

1 minuto

Lunges Alt Leg

1 minuto

Plank

30 segundos

Calf Raises

1 minuto

Side Plank Right

30 segundos

Side Plank Left

30 segundos

Serie 3: 5 rondas

High Knee Jog

30 segundos

Butt Kick Jog

30 segundos

Serie 4: 5 rondas

Press Ups ( Wide Arms)

30 segundos

Dips

30 segundos

Press Ups ( Close Hands)

30 segundos

Shaddow Box

30 segundos

Serie 5: 10 rondas

Sprint

20 segundos

Walk

20 segundos

Serie 6: 3 rondas

Squat Thrusts

30 segundos

Jump Jacks

30 segundos

Tuck Jumps

30 segundos

Split Leg Squat Thrusts

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Slow Walk And Stretch

3 minutos

Entrenamientos relacionados

TM Boot Camp

55 minutos, Intenso

5 Rounds Of Bootcamp

35 minutos, Modero

Boot camp

7 minutos 15 segundos, Modero

Bootcamp 1

17 minutos, Modero

Long Workout. Cardio/butt/arms/abs

32 minutos 40 segundos, Intenso

Modified Bootcamp I

38 minutos 25 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.