Descarga en la App Store
Descripción

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Seated Moon Stretches
15 segundos
90 Lat Stretch
15 segundos


Entrenamientos relacionados



Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías