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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
5 minutos
diamond crunches.
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5 minutos
rest.
rest.
1 minuto
vertical leg crunches.
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2 minutos
crunches.
crunches.
5 minutos
rest.
rest.
1 minuto
sit-ups.
sit-ups.
1 minuto
overhead crunches.
overhead crunches.
4 minutos
diamond crunches.
diamond crunches.
2 minutos
right oblique crunches.
right oblique crunches.
2 minutos
left oblique crunches.
left oblique crunches.
2 minutos
crunches.
crunches.
5 minutos
corpse.
corpse.
2 minutos
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuto


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