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Descripción

Abs and arms


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Sliders
Sliders
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Crunches
Crunches
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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