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Descripción

A quick workout to energize and enlighten


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 segundos
Seated Moon Stretches
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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