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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Knee Lifts
2 minutos
Chest Lifts
1 minuto
Hullah
1 minuto
Reverse Crunch
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Leg Press
2 minutos
Heel Beats
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Clams
1 minuto
Fire Highdrant
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Knee Circles
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Serie 4: 2 rondas
Leg Points
1 minuto
Leg Knee Points
1 minuto

Serie 5: 2 rondas
Wide Leg Push Ups
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Ticep Dip
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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