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Descripción
using a punch bag or shadow boxing, start of slowly punching and every 3 minutes build up speed. when you start feeling tired time your self 1 minute and box with both arms as fast as you can.
Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.