Good Workout

Duration 18 minutos

Añadido por Amanda Burns

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Basic Crunch

40 segundos

Right Oblique Crunch

40 segundos

Left Oblique Crunch

40 segundos

Reverse Crunch

40 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Jog In Place

40 segundos

Jumping Jacks

40 segundos

Knee Ups

40 segundos

Butt Kicks

40 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Push Ups

30 segundos

Dibs

30 segundos

Pull Ups

20 segundos

Birpies

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Bicyclye Crunch

40 segundos

Long Arm Crunch

40 segundos

Crossover Crunch

40 segundos

Half Curl

40 segundos

Vertical Leg Crunch

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

Mountain Climber Pulls

40 segundos

Step Ups

40 segundos

Plie Squat Hops

40 segundos

Ski Hops

40 segundos

Shuffle Punches

40 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Planks

2 minutos

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