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Destructor Completo

Intenso   8 minutos

Áreas objetivo: Superior del cuerpo

Equipo: Colchoneta de ejercicio

Destructor Completo
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte superior del cuerpo
Descripción

¿Listo para esculpir un cuerpo que se vea tan fuerte como se siente? Este entrenamiento trabaja tus brazos, abdominales y piernas para desarrollar músculo magro y una definición afilada. Usando solo tu propio peso corporal. Ataca cada movimiento con tantas repeticiones como puedas con buena forma y deja que cada gota de sudor te acerque a un tú más fuerte y poderoso. 💪🔥

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Flexiones
Flexiones
20 segundos
Transición
Transición
10 segundos
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
20 segundos
Transición
Transición
10 segundos
Abdominales
Abdominales
20 segundos
Transición
Transición
10 segundos
Return and repeat.
Descenso de tríceps
20 segundos
Transición
Transición
10 segundos

Serie 2: 4 rondas
Crunches en V
Crunches en V
20 segundos
Transición
Transición
10 segundos
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
20 segundos
Transición
Transición
10 segundos

Aparece en

locale_es_full body
Cuerpo Entero
locale_es_toning
Tonificar
locale_es_bodyweight
Peso Corporal
locale_es_weight loss
Pérdida de peso

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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