Ejercicios moderados

Pierna

Modero Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Equipo: Ningún equipo

Añadido por Arturo De Jesus Gatica

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 segundos

30 segundos

40 segundos

30 segundos

40 segundos

30 segundos

Estocadas laterales

Estocadas laterales

40 segundos

30 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 segundos

30 segundos

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

40 segundos

30 segundos

40 segundos

30 segundos

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

45 segundos

30 segundos

For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.

40 segundos

30 segundos

Patinadores de hielo

Patinadores de hielo

40 segundos

30 segundos

Quickly drop down into the bottom position of a squat.

Sentadillas de tijera

40 segundos

30 segundos

Remember, don't let your feet go much wider than shoulder-width when dropping into the bottom squat position. Look ahead with your chest lifted throughout the exercise.

Sentadillas con pequeños rebotes

40 segundos

30 segundos

Estiramientos de los tendones de la corva

Estiramientos de los tendones de la corva

40 segundos

Estiramiento cuádricep izquierdo

Estiramiento cuádricep izquierdo

40 segundos

Estiramiento cuádricep derecho

Estiramiento cuádricep derecho

40 segundos

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