Up And Down

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: No Equipment

Añadido por Christine Yu

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 3 rondas

5 segundos

10 segundos

15 segundos

20 segundos

25 segundos

20 segundos

15 segundos

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

10 segundos

20 segundos

30 segundos

40 segundos

50 segundos

40 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

Plank

1 minuto

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