Ejercicios moderados

Lcc

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Box / Step

Añadido por Tim Walker

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Descripción

Legs cardio core

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 reps

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

10 reps

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

10 reps

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

30 segundos

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

30 segundos

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

30 segundos

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