Esta é uma rotina amigável para iniciantes que vai alongar e liberar a tensão mantida nas suas costas e coluna para te ajudar a se mover melhor ao longo do dia. Melhore sua postura, libere a rigidez nas manhãs e alongue suas costas.
Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.