Baanloop

Intenso Duration 53 minutos

Áreas objetivo: Onderlichaam

Equipo: Geen apparatuur

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

Ga naar je buurtbaan en maak een mooie loop. Dit is een geweldige manier om wat kilometers te maken als je traint voor een lange race en lokaal moet blijven.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Rennen

1200 m

Herstel

2 minutos

Serie 2: 2 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Rennen

800 m

Herstel

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 2 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Rennen

400 m

Herstel

1 minuto

Aparece en

Peso Corporal

Correr

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.