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Descripción

Hier haben wir ein super-effizientes hochintensives Lauf-/Sprint-Intervalltraining, komplett mit einem Aufwärmjoggen und Abkühlstretching. Wie befriedigend!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
20 minutos

Serie 2: 8 rondas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
15 minutos

Serie 4: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
20 segundos
40 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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