Ejercicios para principiantes

Basic Leg Strength

Principiante Duration 53 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Box / Step

Añadido por James Matthews

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Descripción

10 sets of 10 reps

Exercises

Serie 1: 10 rondas

Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Safety Squat Bar Reverse Lunge

20 reps

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Kettlebell Goblet Squats

10 reps

1 minuto

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 reps

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 reps

1 minuto

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