Ejercicios moderados

Yt

Modero Duration 3 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Exercise Mat

Añadido por James Derek Duncan

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de espalda

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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