Ejercicios intensos

Leg Day

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Añadido por Luis Horcajo

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Descripción

6 12 25 leg

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

6 reps

12 reps

25 reps

Serie 2: 3 rondas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 reps

Return and repeat while alternating sides.

Dumbbell Lunges

12 reps

6 each side

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 reps

Serie 3: 3 rondas

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Deadlift from Standing

6 reps

HEX BAR // TRAP BAR

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

12 reps

BARBELL HIP THRUST

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

25 reps

Russian kettlebell swings

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