Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Stretch

Modero   5 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Exercise Mat

Kathleen Toler
 		    Añadido por un entrenador personal Kathleen Toler
Stretch
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas
Descripción

Stretch

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
15 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 segundos
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
15 segundos
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
15 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos
Left leg
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos
Right leg
Side Lunges
Side Lunges
15 segundos
Left side
Side Lunges
Side Lunges
15 segundos
Right side
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 segundos
Lean Forward
15 segundos
Stand Up
5 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 segundos

Entrenamientos relacionados

Stretch
Stretch
5 minutos, Intenso
Stretch
Stretch
7 minutos, Principiante
Stretching
Stretching
6 minutos 30 segundos, Principiante
Stretch
Stretch
5 minutos 30 segundos, Principiante
Stretch Those Legs
Stretch Those Legs
18 minutos,
Stretch
Stretch
3 minutos 20 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito